Урок из цикла "Школа спины" состоит из
танцевальной разминки не высокой интенсивности, в стиле ирландских (русских,цыганских,восточных, индийских,испанских) танцев.

А также из упражнений с фитболом, направленных на укрепление и растяжку всех групп мышц,на балланс и равновесие.Основная задача урока: за минимальное количество времени (50 мин ) проработать максимум упражнений в разных стилях и скоростных режимах,без рутинных повторов.

Урок заканчивается веселой бразильской самбой(утренняя тренировка) или китайским тайчи с веером (вечернее время )

Основная цель "Школы спины "выработать в себе очень нужную привычку : Всегда ходить и сидеть с прямой спиной и втянутым животом!!!

Тренировка предназначена для людей среднего возраста и молодежи 18+